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 最近では、若年層でも、生活習慣によって実年齢よりも血管年齢が高いケースが増えています。 そんな老化した血管を、しなやかな血管に回復させるカギとなるのが「 NO（一酸化窒素）」です。 NOは血管の一番内側にある血管内皮細胞からつくられる物質で、血管内皮細胞を修復して血管をしなやかに広げる働きや、プラーク（血管内のこぶ）を予防する働きなどに ナッツの摂取が心血管疾患のリスクを下げる、血管の老化防止に一役買っているのではと言われているそうです。 不飽和脂肪酸を多く含むナッツといえば ・マカダミアナッツ ・くるみ ・ヘーゼルナッツ ・ピスタチオ ・アーモンド とのこと。2 アボカドを食べれば肌も若返りするって本当？ 21 「血管年齢が若い＝美肌」; 血管を鍛える 食べ物と運動 宝島社新書 島田 和幸 本 通販 Amazon 血管年齢 若い 食べ物